BMI (Body Mass Index)

Body Mass Index, eller BMI, betragtes som et nyttigt tal og bruges ofte som en grov vejledning for at hjælpe folk med at forstå normal kropsvægt i forhold til højde.

Da BMI er mest effektivt, når det bruges til at evaluere store grupper af mennesker, bør det ikke være det eneste, der stoles på, når man bestemmer det område, hvor imellem en enkelt persons sunde vægt bør ligge indenfor. Dette skyldes, at BMI kun bruger en persons vægt og højde til at foretage en analyse. Alder, muskel-distribution og knoglemasse regnes ikke ind i beregningen af BMI.

Body mass index er derudover ikke særlig brugbart til f.eks. atleter. Det skyldes, at muskler er tungere end fedt og atleter vil derfor ofte blive kategoriseret som overvægtige eller fede, hvis man kun vurderer på BMI'en. Ældre mennesker behøver på den anden side justerede BMI kategorier, fordi deres knogletæthed er lavere.

Så hvor nyttig er BMI for en enkeltperson?
Selvom brugen af body mass index har sine mangler, kan det stadig være et godt udgangspunkt mht. at afgøre, om en person er overvægtig, undervægtig eller inden for det normale område. BMI er langt den mest anvendte måde til at beregne en persons vægtkategori, fordi det er hurtigt og omkostningseffektivt.

Der findes i dag en række alternativer til BMI. Bl.a. bør man vurdere kropsfedtprocenten, fordi det ser på den enkelte persons unikke kropssammensætning, og derfor tager flere ting i betragtning. Endelig kan talje-hofte ratio, bruges som en indikator for sundhed og som en måling af fedme.

Hvad betyder BMI tallet?

En BMI på under 18.5 klassificeres til at være undervægtig
En BMI på mellem 18.5 og 24.9 klassificeres til at være Normalvægtig

En BMI på mellem 25.0 og 29.9 klassificeres til at være Overvægtig

En BMI på mellem 30.0 og 40.0 klassificeres til at være Fed

En BMI på over 40.0 klassificeres til at være Ekstrem fed

På NetKalorien kan du få beregnet dit personlige BMI, fedt% og meget mere. Log ind på netkalorien.dk og få et hurtigt overblik. Det er gratis.